Vitamin-D-Mangel – Ursachen, Diagnose & Therapie
Vitamin-D-Mangel ist in Deutschland weit verbreitet, besonders in den Wintermonaten. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel ist wichtig für Knochen, Immunsystem und zahlreiche Körperfunktionen.
Steckbrief
Fachgebiet
Innere Medizin / Endokrinologie
Häufigkeit
Ca. 60 % der Deutschen im Winter
ICD-10
E55
Hauptquelle
Sonnenexposition (UVB)
Behandelbar
Ja, durch Supplementierung
Erstdiagnostik
Hausarzt (Bluttest)
Was ist Vitamin-D-Mangel?
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das der Körper hauptsächlich durch Sonnenlicht (UVB-Strahlung) in der Haut bildet. Ein Mangel entsteht bei unzureichender Bildung oder Zufuhr.
Definition
Von einem Mangel spricht man bei einem 25-OH-Vitamin-D-Spiegel unter 20 ng/ml (50 nmol/l). Werte zwischen 20–30 ng/ml gelten als suboptimal.
Bedeutung
Vitamin D reguliert den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, ist wichtig für Knochen, Muskulatur und Immunsystem.
Verbreitung
In Deutschland haben etwa 60 % der Menschen in den Wintermonaten einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel, da die UVB-Strahlung von Oktober bis März nicht ausreicht.
Behandlungsmöglichkeiten
Die Therapie richtet sich nach Schweregrad und Ursache. Der Arzt legt die Dosierung fest.
Orale Supplementierung
Vitamin-D-Präparate (Cholecalciferol) in individuell angepasster Dosierung. Der Arzt bestimmt die Anfangs- und Erhaltungsdosis.
Sonnenexposition
Von April bis September: 15–30 Minuten Sonnenlicht auf Gesicht und Unterarme, ohne Sonnenschutz, je nach Hauttyp. Sonnenbrand vermeiden.
Ernährung
Fetter Fisch (Lachs, Hering), Eigelb und angereicherte Lebensmittel enthalten Vitamin D, decken allein aber selten den Bedarf.
Wann zum Arzt?
- Vitamin D nicht eigenmächtig hochdosiert einnehmen – eine Überdosierung kann zu Hyperkalzämie führen.
- Vitamin-D-Mangel kann Symptom einer Grunderkrankung sein (Leber, Niere, Darm) – ärztliche Abklärung.
- Bei Nierenerkrankungen oder Sarkoidose ist die Vitamin-D-Gabe nur unter ärztlicher Kontrolle sicher.
- Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ärztliche Diagnose und Beratung.
Geprüft von Docto24 Ärzteteam · Letzte Aktualisierung: 1.7.2026
Dieser Artikel wurde von approbierten Ärzten auf medizinische Richtigkeit überprüft.
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